Un día de playa suele alargarse más de lo planeado. Entre el sol, el agua y el movimiento, tener algo rico y nutritivo para picar hace toda la diferencia.
Hoy te compartimos 3 recetas simples, frescas y fáciles de transportar, ideales para disfrutar al sol.
Crackers caseras de semillas
Crujientes, livianas y perfectas para picar mientras disfrutás del sol.
Ingredientes
Agua
Cómo prepararlas
Mezclá las semillas con agua y dejá reposar hasta que se forme una pasta. Extendé fina sobre una placa, condimentá y horneá a temperatura baja hasta que estén secas y crocantes.
¡Llevalas en un recipiente o bolsa hermética!
Barritas caseras de avena y frutos secos
Un snack energético, ideal para media mañana o después del agua.
Ingredientes
Frutos secos picados (almendras, nueces o maní)
Un chorrito de aceite de coco u oliva
Cómo prepararlas
Procesá todo, compactá la mezcla en una fuente y llevá a frío. Cortá en barritas y listo.
Es una buena opción porque no necesitan heladera por unas horas.
Yogur con granola
Ideal para quienes van temprano a la playa.
Ingredientes
Fruta fresca o deshidratada
Cómo prepararlo
Llevá el yogur en un frasco térmico y la granola aparte para agregar en el momento.
¡Fresco, liviano y muy saciador!
¡Y hay opciones más simples!
También podés optar por frutos secos para picar (almendras, castañas, mix de semillas) o barritas raw, prácticas y fáciles de llevar.
En La Molienda encontrás todo para armar tus snacks de playa, tanto ingredientes como opciones listas para llevar.
Comer rico y consciente también forma parte del descanso.